Articulații dureroase? Terapia Bowen ajută să le tratezi!

Articulații dureroase? Terapia Bowen ajută să le tratezi!

Te dor articulațiile? În cazul acesta ai nevoie de mișcare. De la artrită, bursită, întinderi și entorse, toate pot duce la dureri ale articulațiilor. Ar putea suna contraintuitiv, dar trebuie să continui să te miști. Cercetările arată că, în special pentru genunchii dureroși, exercițiul este cel mai bun calmant al durerii.

Ai putea presupune că mai multă mișcare ar echivala cu mai multă durere, dar continuând să fii activ te ajută să te vindeci mai repede.

Când vine vorba de artrită, exercițiile ajută la lubrifierea articulațiilor, la flexibilitate și la tonifierea mușchilor, ceea ce ajută la reducerea durerilor articulare.
Este important să faci exerciții în limitele tale, să începi încet și să avansezi pe zi ce trece.

Terapia Bowen poate ajuta și la contracturi musculare sau la dureri asociate acestora.

Ce este terapia Bowen?

Terapia Bowen este o formă holistică de terapie care a câștigat popularitate datorită capacității sale de a ameliora durerile articulare. Durerea articulară este o problemă comună care afectează oamenii de toate vârstele și poate fi cauzată de o varietate de factori, cum ar fi artrita, leziunile sau suprasolicitarea. Terapia Bowen este un tratament delicat și neinvaziv, care se spune că stimulează procesele naturale de vindecare ale corpului, ducând la ameliorarea durerilor articulare.

Terapia Bowen a fost dezvoltată în anii 1950 de terapeutul australian Tom Bowen. Aceasta implică o serie de mișcări ușoare, rulante, asupra unor puncte specifice ale corpului, care sunt concepute pentru a stimula procesele naturale de vindecare ale corpului. Terapia este neinvazivă și implică în mod obișnuit nu mai mult de 10-15 minute de tratament pe sesiune. Terapeutul utilizează degetele și degetele mari pentru a face mișcări subtile pe piele, cu scopul de a elibera tensiunea și de a promova relaxarea în mușchi și țesuturile moi.

Cum ajută terapia Bowen durerile articulare?

Terapia Bowen se spune că funcționează prin stimularea proceselor naturale de vindecare ale corpului. Se crede că terapia activează sistemul nervos parasimpatic, care este responsabil de răspunsul de relaxare al corpului. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta la reducerea stresului și a tensiunii în mușchi și țesuturile moi, ducând la reducerea durerilor articulare.

În plus față de efectele sale de relaxare, se crede că terapia Bowen stimulează, de asemenea, sistemul limfatic al corpului, care este responsabil pentru eliminarea deșeurilor și a toxinelor din corp. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației în articulații, care este o cauză comună a durerilor articulare.

Studii despre terapia Bowen și durerile articulare

Deși există cercetări limitate cu privire la eficacitatea terapiei Bowen pentru durerile articulare în mod specific, există unele studii care sugerează că poate fi benefică. Un studiu din 2015 publicat în Jurnalul de Bodywork and Movement Therapies a constatat că terapia Bowen a fost eficientă în reducerea durerii și îmbunătățirea mobilității în pacienții cu osteoartrită la genunchi. Un alt studiu publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară a constatat că terapia Bowen a fost eficientă în reducerea durerii și îmbunătățirea calității vieții în pacienții cu fibromialgie.

Este important să se remarce că mai multe cercetări sunt necesare pentru a înțelege pe deplin eficacitatea terapiei Bowen în ameliorarea durerii articulare. Cu toate acestea, mulți oameni care au încercat această terapie au raportat o ameliorare semnificativă a durerii articulare.

Concluzii

Terapia Bowen este o terapie blândă și neinvazivă care poate fi utilă în ameliorarea durerii articulare. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin eficacitatea sa, mulți oameni au raportat o ameliorare semnificativă a durerii articulare după terapia Bowen. Dacă aveți probleme cu durerile articulare, merită să luați în considerare terapia Bowen ca opțiune de tratament potențială. Ca și în cazul oricărei forme de terapie, este important să discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire medicală pentru a determina dacă terapia Bowen este potrivită pentru dumneavoastră.